Selfcare muss weder aufwendig noch zeitintensiv sein. Oft sind es die kleinen, bewussten Momente, die uns im Alltag neue Energie schenken und unser Wohlbefinden stärken. Diese zehn einfachen Ideen zeigen, wie man mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge ganz unkompliziert in den Alltag integrieren kann.
- Die Augen schließen und sich für ein paar Minuten nur auf den eigenen Atem konzentrieren (es ist ganz normal, dass immer wieder Gedanken auftauchen. Wir lassen sie einfach weiterziehen, ohne ihnen nachzugehen).
- Heute gibt es unser Lieblingsessen.
- Mal etwas machen, was wir zuvor noch nie getan haben. Vielleicht ein Hobby, das wir schon immer mal ausprobieren wollten?
- Ein gemütlicher Filmabend mit Popcorn oder Knabberzeug.
