Hochsensibel oder nicht? Manche Menschen nehmen Geräusche, Stimmungen und Zwischentöne besonders intensiv wahr. Erkennen Sie sich darin wieder? Machen Sie den Test.

Manchmal drehen sich Gedanken im Kreis, ohne dass sie sich greifen lassen. Sorgen tauchen auf, verschwinden wieder, kommen zurück – und bleiben doch irgendwie unbenannt. Gerade diese diffuse Unruhe kann besonders belastend sein. Einen Weg daraus beschreibt die Schreibtherapeutin und Autorin Silke Heimes: das Schreiben selbst.

Eine einfache Technik, die hilft, Anspannung, Angst und innere Unruhe spürbar zu lösen – jederzeit anwendbar im Alltag.

Stress und Anspannung loslassen, den Atem beruhigen und neue Kraft schöpfen: Diese einfachen Übungen helfen dabei, im Alltag wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden – ganz ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.

Tief durchatmen: Bewusstes Atmen beruhigt Körper und Geist, reduziert Stress und hilft, in unruhigen Zeiten wieder zur Ruhe zu finden.

Machen Sie den Test und finden Sie’s heraus. Einfach spontan die jeweilige Antwort wählen, die am ehesten auf Sie zutrifft.

Tiefe Gespräche schaffen echte Nähe. Unsere Familienexpertin erklärt, wie Fragen die Beziehung zwischen Großeltern, Eltern und Kindern lebendig halten

Selbstliebe entsteht nicht durch große Veränderungen, sondern durch kleine tägliche Entscheidungen. Diese einfachen Impulse helfen, freundlicher mit sich selbst zu werden.

Impulse für eine Woche, um den inneren Druck zu reduzieren und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln: Schritt für Schritt im Alltag.

Selbstannahme bedeutet nicht, sich perfekt zu finden, sondern sich mit eigenen Mustern und Schwächen besser zu verstehen. Kleine Schritte helfen, sich selbst freundlicher zu begegnen.